Nutricionistas e dermatologistas garantem oito bons motivos para você beber, pelo menos, oito copos de água por dia.

1 – Ajuda a eliminar toxinas: Ou seja, auxilia na limpeza dos órgãos vitais do corpo. Com isso, melhora a absorção de vitaminas e minerais dos alimentos.

2 – Retarda o envelhecimento: Tomar água com regularidade contribui para manter todos os órgãos vitais em com estado e, com isso, evita a degeneração das células importantes do corpo.

3 – Oxigena e limpa o sangue: Ela é elemento essencial do sangue. Quem bebe com regularidade vai garantir a viscosidade ideal do sangue e fazer com que ele circule melhor por todo o corpo, auxiliando no transporte do oxigênio e dos nutrientes para os órgãos vitais e recolhendo, por sua vez, os resíduos que serão eliminados pela urina.

4 – Previne as rugas: A falta de água resseca a pele e deixa a cútis mais frágil e vulnerável ao envelhecimento. Isso sem contar que o corpo fica mais suscetível ao aparecimento de estrias. Portanto, para evitar o estiramento da pele, muito comum na adolescência e na gravidez, aumente o consumo de líquido.

5 – Mantém os músculos flexíveis: A água contém potássio e magnésio, dois materiais que evitam as famosas cãibras musculares.

6 – Garante a sensação de saciedade: A melhor forma de se alimentar é abrir o estômago com o líquido e esperar 10 minutos antes de comer. Dessa maneira o estômago fica ligeiramente saciado e prepara-se para receber o alimento, mas sem ansiedade. Um copo de água antes da comida diminui a fome em até 50%. Sem contar que as pessoas costumam confundir sede com fome. Logo, antes de atacar um chocolate, beba um copo de água.

7 – Atenua as olheiras: Muitas vezes as olheiras são atribuídas ao cansaço e à genética, mas, na maioria dos casos, há uma dilatação dos vasos sanguíneos na região da pálpebra, o que favorece a pigmentação da pele na área. No entanto, quando a pessoa passa a beber mais água, ela aumenta o fluxo sanguíneo local, atenuando as olheiras.

8 – Elimina a Halitose (Mau Hálito): Esse problema se deve à indigestão e à sobrecarga nos rins e nos intestinos. A ingestão do líquido limpa o estômago e os ácidos presentes nele, diminuindo as bactérias ali paradas. Sem contar que, com ele, evita-se também a língua branca, chamada pelos odontologistas de saburra lingual, e ainda previnem-se as cáries, pois a água contém flúor e cloro.

DICA: Se você sente dificuldade para tomar os oito copos de água por dia, complete a quantidade com chás.